Entspannungsgymnastik
Bodyforming
Wirbelsäulengymnastik
Zumba
auch für Anfänger
Bauch intensiv
Ganzkörpergymnastik
Wohlbefinden, für Körper und Geist
Zumba
M.A.X
Spinning
Spinning
Bauch, Beine, Po
Spinning
Spinning
Faszien Workout
Spinning
18.30 - 19:30
18.30 - 19:30
18.30 - 19:30
18.30 - 19:30
18.30 - 19:30
18.30 - 19:30
9.15 - 10:00
9.15 - 10:00
10:00 - 11:00
10:15 - 11:15
9:00 - 10:00
10:00 - 11:00
10:15 - 11:15
19:00 - 20:00
19:00 - 19:30
17:45 - 18:15
19:30 - 20:00
Mittagspause
Mittagspause
Mittagspause
Mittagspause
Mittagspause
Spinning
Pilates
17:30 - 18:30
Anti-Stress-Gymnastik
11:00 - 12:30
Faszien Workout: Durch gezielte Übungen wird das Fasziensystem aktiviert. Faszien umgeben jeden Muskel und jedes Organ. Es werden Blockaden gelöst, die Körperwarnehmung, Beweglichkeit und dadurch auch die Leistungsfähigkeit verbessert.
Pilates: Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewußte Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
M.A.X. steht für Muscle - Activity - Excellence
Muscle: ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/ Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung wird optimiert.
Activity: Durch die hohe Intensität, Übungsauswahl und Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
Excellence: Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.